朝九晚五的白領生活中，除了吃飯、上廁所，幾乎全部時間都坐在凳子前與電腦“搏斗”。

面臨久坐造成的各種身體問題，有白領們曬出了解決方案：站著辦公。但是站立不能代替所有的辦公時間，坐站和站姿是保持健康的方法。坐半小時，活動兩分鐘，將身體喚醒。

近幾年來，辦公室里掀起了一股智能升降辦公桌的熱潮，每個人都一擁而上，坐站交替辦公。

為什么選擇這種辦公方式？

坐站交替工作恰巧能避免由于久坐帶來的“杯具”，采用智能升降辦公桌坐站交替辦公，可減輕臂背部部對時間的壓迫，避免頸肩腰勞損，久坐肥大等癥狀。

坐著時肌肉無法活動，頸椎、腰椎、骨盆長時間承受全身重量，容易導致椎間盤組織彈性下降，脊椎骨質(zhì)增生，因此會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。另外，久坐也會增加糖尿病、肥胖癥和心臟病的風險。

恰當?shù)淖耍鹤粫r，將臀部向后移動3厘米，這樣可以正確地調(diào)整骨盤的位置，骨盤立起，才能保持正確的坐姿。

間斷或站立：當不需要太多注意力的工作狀態(tài)時，可以采取站著辦公，防止久坐。

簡易拉伸：空閑時間可以用幾分鐘做一些簡單的拉伸操，比如保持雙腿在前驅、盤腿等位置坐直。

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