每個人的身體和工作時間都不一樣，所以每個人使用升降辦公桌時都有屬于自己的方式。這里有一些有效的技巧，可以幫助你充分利用升降辦公桌并且長期享受使用他帶來的樂趣。

①調(diào)整準(zhǔn)確的高度

為了找到合適的站立高度，雙腳分開與肩同寬站立，雙臂舒適地放在身體兩側(cè)，雙手放在肘部或略低于肘部的高度。當(dāng)你習(xí)慣了你的工作位置，可以試著向上或向下移動一點，看看哪個高度更適合你。

②穿著舒適的鞋子

盡量不要穿高跟鞋或時尚的樂福鞋，要穿支撐性強、舒適的鞋子。就像符合人體工程學(xué)的辦公椅是舒適坐著的必要條件，一雙好鞋是舒適站立的必要條件。

③限制站立時間

千萬不要覺得整天站立就能充分利用升降辦公桌。過多的站立實際上會增加疲勞的機(jī)會，你甚至可能會出現(xiàn)與站立有關(guān)的問題?？梢月_始，比如每天10分鐘，然后逐漸增加。

④預(yù)防疲勞

用抗疲勞墊，或者把重心從一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳。你甚至可以用小腳凳來保持一只腳抬高。無論如何，當(dāng)你從一個位置改變到另一個位置時，做一些拉伸運動，如肩部拉伸、側(cè)弓步、桌面俯臥撐或小腿抬高。

⑤站立即移動

聽音樂可能會讓你稍微移動臀部、手臂和頸部。在長時間站立的訓(xùn)練中，稍微改變體重有助于減輕壓力。

⑥注意姿勢

保持脖子高度適中，肩膀放松。不要向上或向下傾斜你的下巴——保持中立。而且不要通過向后傾斜或向前無精打采來拉傷脊柱。如果你不能判斷背部是否筆直，有一種方法，那就是把耳朵對準(zhǔn)肩膀。

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