站立，非常類似于步行可以幫助燃燒卡路里，保持良好的姿勢，并改善新陳代謝。

以下是保持健康生活方式的重要提醒：

#1 選擇站立

雖然今天的工作更傾向于與計(jì)算機(jī)相關(guān)的任務(wù)，但你應(yīng)該學(xué)會如何選擇站立而不是整天坐著。打字、編碼、處理訂單和其他活動可能令人緊張和令人生畏。你越是停滯不前，你就越容易成為久坐的生活方式的受害者。這一切都是為了做出正確的決定，這應(yīng)該從選擇一種健康的方式開始，以避免久坐不動。

請注意，加強(qiáng)體育鍛煉會對您的健康產(chǎn)生重大影響。然而，鍛煉并不是定期做，特別是如果你有一個(gè)苛刻的工作或職業(yè)。選擇一套智能升降辦公桌和人體工學(xué)座椅，在工作中會有所幫助。使用智能升降辦公桌，避免長時(shí)間坐著。因?yàn)殚L時(shí)間坐著可能是導(dǎo)致某些類型的頭痛、肌肉疼痛、身體疼痛、疲勞、麻木和血液循環(huán)不良的原因。

#2 留心你每天坐著和站立的時(shí)間

我們經(jīng)常是匆匆忙忙的，這讓我們更少關(guān)注我們的日常事務(wù)。通常情況下，我們起床，去工作，然后睡覺——這是我們大多數(shù)人都參與的日常生活。我們必須注意我們每天花在坐和站上的時(shí)間。我們大多數(shù)人可能會花超過8個(gè)小時(shí)坐在椅子上，還有一些額外的時(shí)間在沙發(fā)或沙發(fā)上。下班后，我們可能會看電視節(jié)目，瀏覽網(wǎng)絡(luò)，玩電子游戲。這些活動大多要求我們坐著，但我們不知道的是，體重問題、糖尿病、心臟病、慢性疼痛和新陳代謝問題也是潛在的風(fēng)險(xiǎn)。

#3 在站著和坐著之間保持平衡

是的，我們可能聽到很多關(guān)于坐著危險(xiǎn)的新聞。然而，我們也應(yīng)該記住，任何過多的東西都是不好的。長時(shí)間站立也是危險(xiǎn)的。因此，兩者之間應(yīng)該有一個(gè)平衡。專家建議交替坐著和站立，尤其是在工作場所。你應(yīng)該在工作時(shí)間之間定期休息。在辦公室走走，或者你也可以走出大樓。這也是一個(gè)呼吸新鮮空氣的機(jī)會，讓你在工作中更有動力。此外，不要忘記在日常生活中進(jìn)行鍛煉。

在坐姿和站立之間取得平衡的一個(gè)有效解決方案是利用各種人體工程學(xué)設(shè)備和配件的功能。例如，智能升降辦公桌和人體工學(xué)座椅被證明可以有效地減少長時(shí)間坐著或站立可能帶來的健康風(fēng)險(xiǎn)。