可升降辦公桌已經(jīng)成為主流。

不要只是坐著工作。健康研究者多年來(lái)一直認(rèn)為，久坐對(duì)健康有害。久坐的生活方式帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)包括糖尿病和心臟相關(guān)問(wèn)題。

來(lái)自浦那的美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)院認(rèn)證的運(yùn)動(dòng)生理學(xué)家妮莎·瓦爾馬說(shuō):“每小時(shí)做三件事——自己補(bǔ)充水分(隨身帶一瓶)，四處走動(dòng)至少5分鐘，做一些活動(dòng)練習(xí)。你可以在散步休息時(shí)打電話。”

長(zhǎng)時(shí)間站立工作也有幫助嗎?

可升降辦公桌風(fēng)靡一時(shí)，因?yàn)槿藗兤毡檎J(rèn)為站立式辦公桌有助于減肥。盡管這種說(shuō)法仍有爭(zhēng)議，但站立工作確實(shí)有一些好處。它可以改善你的姿勢(shì)，幫助你避免無(wú)精打采和背部疼痛。

但是站立式辦公桌并不能代替鍛煉。而且，整天站著工作也會(huì)帶來(lái)一系列健康危害?！蹦悴粦?yīng)該一天6到8個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是坐在電腦前還是站在電腦前。我們的身體應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，”斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)中心整形外科學(xué)者邁克爾·弗雷德里克森告訴《男性健康》雜志。

根據(jù)人力資源管理協(xié)會(huì)(Society for Human Resource Management) 2017年一項(xiàng)關(guān)于員工福利的研究，在美國(guó)公司提供給員工的300多項(xiàng)福利中，可升降辦公桌的增長(zhǎng)幅度在五年內(nèi)達(dá)到一定高度。2018年6月，蘋(píng)果CEO官蒂姆·庫(kù)克表示，他的所有員工都將使用站立式辦公桌，因?yàn)樽驼镜慕Y(jié)合更有利于他們的健康和生活方式。

你可以把可坐的桌子轉(zhuǎn)換成可升降辦公桌，讓你自由地坐站交替辦公。還有一種“蹲位式”辦公桌，可以讓你以半坐姿工作。這完全取決于您的規(guī)范是什么以及您有多少空間。順便說(shuō)一下，可升降辦公桌是非常受歡迎的選擇。

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