近兩年來隨著疫情的發(fā)生，996、007、居家辦公等名字早已讓大家耳熟能詳，長時間的伏案工作會危害我們的健康留下一系列身體上的疼痛，所以越來越多的企事業(yè)單位會為員工配備智能員工升降桌，希望員工在工作時站坐交替緩解疲勞。 今天小編就帶大家看一看久坐的危害有具體哪些~

從醫(yī)學(xué)角度來說，久坐的危害主要有以下幾點：

1、久坐會導(dǎo)致心腦血管因為供血不足和血運不通暢，引發(fā)腦血管供血不足和心臟的冠狀動脈供血不足等危害。

2、久坐還會造成下肢的血液不通，會產(chǎn)生靜脈血栓或者毛細(xì)血管堵塞。

3、久坐還會壓迫坐骨神間和腰椎間盤，導(dǎo)致腰椎間盤突出，產(chǎn)生下肢疼痛、麻木的癥狀出現(xiàn)。

4、久坐還會導(dǎo)致消化和吸收的顯著不良，會使消化道出現(xiàn)惡心、反酸、嘔吐、腹脹、積食或者出現(xiàn)消化道梗阻的臨床癥狀。

5、久坐對男性可能會造成不孕不育。

所以，部分處于亞健康狀態(tài)的職場人，也要避免久坐規(guī)避久坐造成的危害。

推薦大家采用“45+15”的坐站交替方式——每坐45分鐘，起來站15分鐘。這樣循環(huán)一整天，不僅可以防止久坐的健康隱患，還能提高專注力，保證更好的辦公效率。另外，每小時站15分鐘，一天8小時站120分鐘，消耗熱量約200卡，站立在促進(jìn)健康的同時，還達(dá)到了健身效果，一舉多得。針對長期伏案辦公、容易久坐的人群，推薦大家使用電動升降桌，一鍵切換桌子高度，輕松實現(xiàn)坐站交替。

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