有句話說得好，久坐傷肉，久站傷骨。長時間的保持坐姿和站姿，都會引起身體的不適感，影響人體功能發(fā)揮！

久坐危害有哪些？

辦公室久坐的人一定知道，長時間坐著，頭昏腦脹、頸椎脹痛、腰椎酸疼、腿腳發(fā)麻……持續(xù)一段時間發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出了，大肚腩也“突出”了。

腰椎間盤突出是久坐人群高發(fā)的一種疾病。人在長時間坐著的時候，大部分情況下身體處于不正確的坐姿，我們的身體前傾，這時脊柱的力量是集中在前側的，會導致椎間盤被擠壓向后，長此以往，椎間盤退變老化，就容易受外力作用向后突出壓迫神經(jīng)，讓人產(chǎn)生腰腿疼的感覺。

長期的久坐并且需要低頭工作者還會引發(fā)頸椎的退行性變和慢性勞損，引起頭暈、頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、甚至惡心、嘔吐，甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等，這就是頸椎病了。

久站的危害有哪些？

說到久站，直接的危害就是靜脈曲張。

下肢靜脈曲張表現(xiàn)為小腿血管明顯凸出，是由于長期站著，下肢靜脈回流障礙較大，此時靜脈壓過高，長此以往就容易導致靜脈曲張。同時，由于下肢靜脈回流障礙，血液循環(huán)不通暢，身體的其他器官的代謝也會受到影響。

另外，站立時，全身受力比較多的一個部位便是足部了。這是就很容易引發(fā)一種病癥：足底肌膜炎，就是由于長期站立，全身的重量持續(xù)作用于足部，引起足底的壓力增加，站立會十分疲乏、疼痛。有足底筋膜炎和扁平的人感受會非常明顯。

總之，久站或者久坐對身體的危害都很大，都要盡量避免。例如工作需久坐的人可以每隔一兩個小時，站起來倒個水舒展舒展身體。久站的人可以在腿部疲勞的時候雙腿微曲，或者雙腿輪流換，讓另一只腿休息，也可以找東西依靠減少腰部、腿部承重。

你更需要可升降辦公桌。

坐累了，站一會兒，站累了再坐一會兒。坐站交替，讓身體的各部位在辦公的時候也能得到適當?shù)恼{(diào)節(jié)和放松，有效減輕頸椎、腰椎及腿部的負擔。從而讓身體從亞健康的狀態(tài)中解脫出來，同時在工作效率方面也大大提高了。

總之，健康工作，就從一張電動升降式辦公桌開始吧。

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