你，每天坐幾個小時？

已有諸多科學(xué)研究表明久坐對健康有著極大的威脅：

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的研究者表示坐1小時的危害約等于抽2根煙——減壽22分鐘；

美國癌癥協(xié)會的研究人員發(fā)現(xiàn)，久坐會增加10%患癌癥的風(fēng)險，并可引發(fā)心臟病、老年癡呆癥等14種疾?。?

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的報告，每年有200多萬人死于久坐...久坐會增加肥胖、糖尿病、胃病、心腦血管疾病、腫瘤等疾病的發(fā)病率。

如何避免久坐的危害？

那么肯定會有人問，有沒有什么辦法能讓工作這件事變得人道一點呢？

只要思想不滑坡，辦法總比困難多。

最好的方案還是采用坐站交替式的辦公方式。

奧美麗5G智能升降桌幫你避免久坐危害，養(yǎng)成坐站交替的良好習(xí)慣。

控制面板簡單易懂，可根據(jù)需求儲存常用的桌面高度，之后再使用就可以一鍵切換高度和坐站姿勢，簡單便捷、提升效率。

日常使用中，奧美麗5G智能升降桌的升降范圍基本滿足了不同身高用戶的日常生活及辦公中，在坐站狀態(tài)下的使用需求，幫助養(yǎng)成科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的坐姿、站姿，減少對頸椎、腰椎的負(fù)壓。

奧美麗智能升降桌升降不但流暢而且非常平穩(wěn)，在桌面放置一個玻璃杯在里面倒?jié)M水，水面也不會有明顯晃動。

在升降過程中的聲音也非常小，和鍵盤敲打聲的大小差不多，日常工作生活中，絲毫不用擔(dān)心因為噪音太大而影響一起在工作的同事或者家人。

怎么用好智能升降桌？

多換姿勢，坐站交替

坐和站各多長時間合適？切換姿勢的頻率多少才最好？這些問題的答案可能會因人而異，需要根據(jù)使用者的健康狀況量體裁衣。

建議盡量30-60分鐘，切換一次辦公方式。

姿勢要對

站立時要站直，臀部收緊；坐著的時候膝蓋應(yīng)該呈90度角（可能需要腳部支撐）。值得一提是，坐姿與站姿間的切換似乎有利于改善坐姿的標(biāo)準(zhǔn)度（即使只是短時間站立）。

午飯后站一會

在去吃午飯時，順手將桌子升起。飯后站一會兒是有利的健康之選，因為站著的身體比坐著的身體更活躍一些，這可能有助于燃燒卡路里。

要了解久坐會帶來哪些傷害其實很容易，但卻很少有人真的去避免久坐傷害的發(fā)生。

或許我們真的可以做出一些改變，從擁有一臺智能升降桌開始。