科學(xué)的辦公坐姿都是講究人體工學(xué)，由于每個人的身高不同，電腦桌和椅子的高度應(yīng)該都是不一樣的。但是市場上高度統(tǒng)一的桌子，根本做不到因人而異，只有站立辦公桌才能滿足大家健康辦公的需要。

就科學(xué)辦公、健康辦公而言，上下移動的桌子是非常必要的。

我國市面上的桌子高度通常都是75cm，這個高度按照國家給的參考標準適合172.5cm的人坐，身高過低和過高的人其實都不適合。所以固定高度的桌子，除非定制，否則也很難買到合適的。尤其是女孩、小孩和太高的男生。

補充個小知識：

根據(jù)歐美國家和地區(qū)電腦桌的標準高度來看，不超過70厘米，而英國電腦桌現(xiàn)在建議的桌面高度也只有71厘米。

一九七一年以前，日本桌子的標準高度為74厘米。由于多次發(fā)生職業(yè)病，1971年對辦公用品進行了修訂，對70厘米和67厘米的男女辦公桌分別規(guī)定了標準高度。

在我國市場上，電腦桌、書桌、書桌高度達75厘米顯然太高了…

科學(xué)的辦公坐姿

一.健康的坐姿是膝和大腿與上半身都呈約135度角，并不是90度

這是由加拿大和蘇格蘭的聯(lián)合研究得出。為什么是135度?由于巨大的角度，你可以向前傾斜骨盆，并保持背部下部的自然曲線。這將減輕椎間盤所承受的壓力，并且可以使周圍的肌肉和韌帶相對地更加放松。

若坐得過低，兩腳便可自然前傾，不在左右兩側(cè)，不經(jīng)意間便形成了駝背坐姿，造成背脊不正常彎曲。

二.理想的桌面高度正好低于你的肘部，并且與肘部呈90度角。你的手肘應(yīng)該放松地放在肘部支撐墊上。臺面過高或過低都會引起肩頸問題。

三.平視時視線為電腦屏幕上沿，無論屏幕大小均為上沿，好的狀態(tài)是完全平視，不需要低頭，這樣可以減輕頸椎壓力。

目前科學(xué)的解決辦法就是選擇適合自己的馬鞍椅，而馬鞍椅好的搭檔就是電動站立辦公桌，它可以調(diào)整桌面的高度。

其實，站立辦公桌的價錢也沒有那么貴，國內(nèi)品牌1500左右就能買到基礎(chǔ)款產(chǎn)品了，除非你要買國外牌子的。